Ilustrasi Proses Pengurangan Produksi ASI
Proses menghentikan pemberian Air Susu Ibu (ASI) atau yang sering disebut sebagai proses penyapihan (weaning), adalah transisi penting dalam kehidupan ibu dan bayi. Meskipun merupakan akhir dari sebuah perjalanan indah, proses ini seringkali menimbulkan kekhawatiran, terutama mengenai potensi rasa sakit akibat bendungan ASI (engorgement) atau mastitis. Menghentikan ASI harus dilakukan secara bertahap dan lembut untuk meminimalkan ketidaknyamanan fisik dan emosional.
Kunci utama dalam menghentikan ASI tanpa rasa sakit adalah memahami bagaimana tubuh Anda memproduksi susu. ASI diproduksi berdasarkan prinsip penawaran dan permintaan (supply and demand). Semakin sering dan semakin banyak ASI dikeluarkan, semakin banyak pula ASI yang akan diproduksi. Sebaliknya, jika frekuensi pengeluaran ASI berkurang drastis, sinyal ke tubuh akan dikirim bahwa ASI tidak lagi dibutuhkan dalam jumlah besar, sehingga produksi akan menurun secara alami.
Menghentikan ASI secara mendadak—terutama jika Anda masih memproduksi banyak ASI—sangat tidak disarankan karena risiko pembengkakan, nyeri, dan penyumbatan saluran susu sangat tinggi. Pendekatan terbaik adalah mengurangi frekuensi dan durasi menyusui atau memompa secara perlahan.
Lakukan pengurangan stimulasi payudara secara bertahap selama beberapa minggu, bukan beberapa hari. Jika Anda biasa menyusui 8 kali sehari, coba kurangi menjadi 7 kali selama 3-4 hari. Setelah tubuh Anda menyesuaikan diri, kurangi lagi menjadi 6 kali, dan seterusnya. Proses ini memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan laju produksi susu.
Perpanjang jeda waktu antara sesi menyusui atau memompa. Jika bayi biasanya menyusu setiap 2 jam, coba tunda sedikit demi sedikit. Semakin lama payudara terasa penuh (namun tidak sampai nyeri hebat), semakin besar kemungkinan produksi akan menurun.
Jika bayi masih menempel pada payudara, batasi waktu menyusui. Misalnya, jika biasanya 15 menit, kurangi menjadi 10 menit, lalu 5 menit. Ini memberikan sedikit stimulasi tanpa mengosongkan payudara sepenuhnya.
Rasa penuh dan berat pada payudara adalah hal yang wajar saat berhenti menyusui. Jika rasa penuh tersebut menyebabkan rasa sakit yang signifikan, Anda perlu mengeluarkan sedikit ASI hanya untuk meredakan tekanan, bukan mengosongkan payudara.
Untuk mencegah komplikasi seperti mastitis (infeksi payudara) atau benjolan yang menyakitkan, hindari tindakan berikut:
Proses menghentikan ASI mungkin membutuhkan waktu beberapa hari hingga beberapa minggu, tergantung pada seberapa banyak produksi susu Anda. Bersabarlah dengan diri sendiri dan tubuh Anda. Jika Anda mengalami demam, kemerahan yang menyebar, atau nyeri yang tidak tertahankan, segera hubungi dokter atau konsultan laktasi karena itu bisa menjadi tanda mastitis.