Diagram representatif tekanan darah.
Memahami kisaran tekanan darah normal adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Tekanan darah, yang diukur dalam milimeter merkuri (mmHg), memiliki dua angka: angka atas (sistolik) yang menunjukkan tekanan saat jantung berdetak, dan angka bawah (diastolik) yang menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat antara detak. Kisaran normal ini dapat bervariasi seiring bertambahnya usia, namun beberapa prinsip umum tetap berlaku.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan faktor risiko utama untuk berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah penglihatan. Sebaliknya, tekanan darah yang terlalu rendah (hipotensi) juga dapat menyebabkan pusing, pingsan, dan gejala lain yang mengindikasikan organ tidak mendapatkan cukup darah.
Mengetahui kisaran tekanan darah normal Anda dapat membantu Anda dan profesional kesehatan mendeteksi dini jika ada kelainan. Ini memungkinkan intervensi yang tepat waktu untuk mencegah komplikasi.
Secara umum, tekanan darah dianggap normal jika angkanya di bawah 120/80 mmHg. Namun, penting untuk diingat bahwa ini adalah panduan umum dan bukan batasan mutlak.
Klasifikasi umum tekanan darah berdasarkan pedoman medis adalah sebagai berikut:
Perubahan fisiologis seiring usia dapat sedikit memengaruhi kisaran tekanan darah. Berikut adalah panduan kasar:
Tekanan darah pada bayi dan anak-anak bervariasi tergantung pada usia, tinggi badan, dan jenis kelamin. Nilai normal cenderung lebih rendah dibandingkan orang dewasa dan meningkat seiring pertumbuhan anak. Dokter anak biasanya menggunakan grafik khusus untuk menentukan apakah tekanan darah anak berada dalam kisaran normal.
Kisaran normal untuk remaja mulai mendekati kisaran dewasa muda. Umumnya, tekanan darah dianggap normal jika:
Perlu dicatat bahwa beberapa remaja mungkin memiliki tekanan darah yang sedikit lebih tinggi karena pubertas, namun ini harus tetap dipantau oleh profesional medis.
Ini adalah periode di mana tekanan darah idealnya berada pada kisaran normal yang telah ditetapkan:
Menjaga gaya hidup sehat pada usia ini sangat krusial untuk mencegah kenaikan tekanan darah di kemudian hari.
Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah cenderung menjadi sedikit lebih kaku, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Kisaran normal masih idealnya di bawah 120/80 mmHg, namun sedikit peningkatan mungkin mulai terlihat. Tekanan darah 120-129/80-89 mmHg mungkin dianggap sebagai tingkat awal (prehipertensi) yang memerlukan perhatian pada gaya hidup.
Meskipun begitu, target tekanan darah di bawah 120/80 mmHg tetap menjadi tujuan ideal.
Pada lansia, perubahan degeneratif pada pembuluh darah lebih umum terjadi. Tekanan darah sistolik seringkali lebih tinggi daripada diastolik (disebut hipertensi sistolik terisolasi). Meskipun angka 130-139 mmHg sistolik mungkin tidak selalu dianggap abnormal pada lansia seperti pada usia yang lebih muda, pemantauan tetap penting. Target yang direkomendasikan dapat sedikit bervariasi, tetapi umumnya adalah:
Namun, setiap individu lansia memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, sehingga target spesifik harus didiskusikan dengan dokter.
Selain usia, beberapa faktor lain dapat memengaruhi pembacaan tekanan darah Anda:
Penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, setidaknya setahun sekali, atau lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko lain. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami:
Dokter akan mengevaluasi riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan mungkin merekomendasikan tes lebih lanjut untuk menentukan kondisi tekanan darah Anda dan penanganan yang paling tepat.