Mengatasi Bahu Terkilir Setelah Jatuh

Apa Itu Bahu Terkilir?

Bahu adalah sendi yang paling fleksibel dalam tubuh manusia, namun karena kompleksitasnya, bahu juga rentan mengalami cedera, terutama terkilir atau dislokasi. Bahu terkilir karena jatuh terjadi ketika ujung tulang lengan atas (humerus) terlepas dari soketnya di tulang belikat (skapula). Insiden ini sering terjadi akibat trauma langsung seperti terpeleset, kecelakaan olahraga, atau ketika seseorang secara refleks mencoba menahan jatuhnya dengan tangan terulur.

Ketika Anda mengalami insiden jatuh dan merasakan nyeri hebat mendadak di area bahu, disertai kesulitan menggerakkan lengan atau bentuk bahu yang terlihat aneh (tidak normal), kemungkinan besar Anda mengalami bahu terkilir. Jangan pernah mencoba memaksakan gerakan atau membetulkan posisi bahu sendiri, karena tindakan ini dapat memperparah cedera pada ligamen, tendon, atau bahkan saraf di sekitarnya.

Langkah Penanganan Cepat: Prinsip R.I.C.E

Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda mengalami dugaan bahu terkilir karena jatuh, penanganan awal yang tepat sangat krusial untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit sebelum mendapatkan bantuan medis profesional. Terapkan prinsip dasar penanganan cedera jaringan lunak yang dikenal sebagai R.I.C.E.:

• Rest (Istirahatkan): Segera hentikan semua aktivitas yang melibatkan gerakan lengan yang cedera. Usahakan bahu tetap stabil dan tidak bergerak.
• Ice (Kompres Es): Kompres area yang bengkak dan nyeri dengan es yang dibungkus kain (jangan menempelkan es langsung ke kulit). Lakukan kompres selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali selama 24-48 jam pertama. Ini membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
• Compression (Penekanan/Pembebatan): Meskipun sedikit sulit dilakukan sendiri pada bahu, cobalah untuk membebat area tersebut dengan perban elastis (tidak terlalu ketat) atau gunakan gendongan (arm sling) untuk menahan lengan agar tidak bergerak.
• Elevation (Peninggian): Usahakan menjaga posisi bahu sedikit lebih tinggi dari posisi jantung jika memungkinkan, misalnya dengan menyandarkan bahu pada bantal saat duduk atau berbaring.

Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?

Bahu terkilir karena jatuh, terutama yang parah, hampir selalu membutuhkan evaluasi medis. Jangan tunda kunjungan ke UGD atau dokter ortopedi jika Anda mengalami gejala berikut:

1. Nyeri hebat yang tidak tertahankan meskipun sudah diberi kompres es.
2. Ketidakmampuan total untuk menggerakkan lengan sama sekali.
3. Terdapat perubahan bentuk bahu yang jelas terlihat bengkok atau menonjol.
4. Mati rasa atau kesemutan di lengan atau tangan, yang mengindikasikan kemungkinan cedera saraf.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin rontgen untuk memastikan apakah itu hanya terkilir (dislokasi) atau ada patah tulang penyerta. Penanganan definitif biasanya melibatkan reduksi (mengembalikan sendi ke posisi semula) di bawah anestesi, diikuti dengan periode imobilisasi menggunakan penyangga bahu. Pemulihan total seringkali memerlukan fisioterapi intensif untuk mengembalikan kekuatan dan rentang gerak penuh.