Mitos Umum: Apakah Memompa ASI Menyebabkan ASI Kering?

Banyak ibu menyusui yang mengalami keraguan ketika mulai memompa ASI, terutama karena adanya kekhawatiran bahwa tindakan memompa secara teratur justru akan membuat produksi ASI mereka berkurang atau "kering." Kekhawatiran ini sangat wajar, mengingat ASI adalah sumber nutrisi utama bagi bayi. Namun, mari kita telaah bagaimana mekanisme produksi ASI bekerja dan mengapa mitos bahwa memompa menyebabkan kekeringan seringkali tidak akurat.

Prinsip Dasar Produksi ASI: Supply and Demand

Produksi ASI diatur oleh prinsip dasar yang dikenal sebagai supply and demand (penawaran dan permintaan). Semakin sering dan efektif payudara dikosongkan—baik melalui penyusuan langsung oleh bayi maupun melalui pemompaan—semakin banyak sinyal yang dikirimkan ke tubuh untuk memproduksi ASI. Sebaliknya, jika payudara dibiarkan penuh terlalu lama, tubuh akan menerima sinyal bahwa ASI tidak terlalu dibutuhkan, dan produksi akan menurun secara bertahap.

Memompa ASI, jika dilakukan dengan teknik yang benar dan frekuensi yang sesuai, justru berfungsi sebagai pengganti permintaan bayi. Dengan kata lain, memompa adalah stimulasi tambahan yang memberitahu tubuh untuk mempertahankan atau bahkan meningkatkan laju produksi ASI.

Mengapa Ibu Merasa ASI Kering Setelah Memompa?

Jika seorang ibu merasa ASI-nya menurun setelah memompa, biasanya hal ini disebabkan oleh beberapa faktor teknis atau fisiologis, bukan karena tindakan memompa itu sendiri yang menghilangkan suplai.

1. Teknik Pompa yang Kurang Tepat

Efektivitas pemompaan sangat bergantung pada teknik. Beberapa kesalahan umum meliputi:

• Ukuran Flange (Corong) yang Salah: Jika corong terlalu besar atau terlalu kecil, puting susu tidak distimulasi secara optimal, sehingga pengosongan tidak maksimal.
• Kecepatan dan Hisapan yang Tidak Sesuai: Pompa harus diatur untuk meniru ritme hisapan bayi—awalnya cepat dan dangkal (stimulasi), kemudian lambat dan dalam (pengosongan). Pengaturan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi sepanjang waktu bisa kurang efektif.
• Durasi Memompa Pendek: Untuk mencapai puncak pelepasan hormon oksitosin (hormon yang memicu aliran ASI/let-down), sesi memompa terkadang perlu lebih lama dari sekadar menunggu hingga tetesan berhenti.

2. Dehidrasi dan Nutrisi Ibu

Tubuh ibu yang sedang menyusui membutuhkan asupan cairan dan kalori yang lebih tinggi. Jika seorang ibu lupa minum atau makan dengan cukup, volume ASI secara keseluruhan bisa menurun. Dalam kasus ini, pemompaan hanya menyoroti penurunan volume yang sudah terjadi karena kebutuhan nutrisi ibu yang tidak terpenuhi.

3. Stres dan Faktor Emosional

Stres dan kelelahan dapat menghambat pelepasan oksitosin. Hormon ini sangat penting untuk proses let-down. Jika ibu merasa cemas saat memompa (misalnya karena takut hasilnya sedikit atau terburu-buru), proses pengeluaran ASI bisa terhambat, yang kemudian disalahartikan sebagai ASI yang "kering."

Cara Memastikan Memompa Tidak Mengeringkan ASI

Untuk memastikan bahwa pemompaan justru mendukung, bukan menghambat, produksi ASI, lakukan langkah-langkah berikut:

1. Memompa Sesuai Jadwal: Pertahankan frekuensi memompa yang konsisten, terutama jika Anda sedang memisahkan diri dari bayi (misalnya karena bekerja). Targetkan frekuensi yang sama dengan frekuensi bayi menyusu.
2. Gunakan Pompa Berkualitas Baik: Pompa elektrik ganda seringkali lebih efisien dalam mengosongkan payudara dan merangsang produksi dibandingkan pompa manual, terutama dalam jangka panjang.
3. Stimulasi Sebelum Memompa: Kompres hangat atau memijat payudara sebentar sebelum menyambungkan pompa dapat membantu memicu aliran ASI lebih cepat.
4. Pastikan Pengosongan Optimal: Cobalah memompa sekitar 5 hingga 10 menit setelah ASI melambat atau berhenti menetes untuk memaksimalkan pengosongan, yang merupakan sinyal terkuat bagi tubuh untuk memproduksi lebih banyak.
5. Prioritaskan Hidrasi dan Istirahat: Jaga asupan cairan minimal 2-3 liter per hari dan usahakan mencari waktu istirahat meskipun singkat.

Kesimpulannya, memompa ASI adalah alat yang ampuh untuk mempertahankan dan meningkatkan suplai ASI, asalkan dilakukan dengan pemahaman yang benar tentang fisiologi laktasi. Memompa tidak membuat ASI kering; sebaliknya, mengosongkan payudara secara teratur adalah kunci keberhasilan menyusui dan memompa.