Mengatasi Tekanan Darah Tiba-Tiba Rendah (Hipotensi)

Tekanan darah rendah, atau yang secara medis dikenal sebagai hipotensi, adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang jatuh di bawah batas normal. Meskipun sering kali tidak berbahaya, penurunan tekanan darah yang terjadi secara tiba-tiba dapat menimbulkan gejala yang mengganggu, bahkan membahayakan jika menyebabkan pusing berat atau pingsan. Memahami apa yang menyebabkan tekanan darah tiba-tiba rendah sangat penting untuk penanganan cepat dan pencegahan.

Apa Itu Hipotensi dan Kapan Dianggap Rendah?

Secara umum, tekanan darah dianggap normal jika berada di sekitar 120/80 mmHg. Batas hipotensi sering didefinisikan ketika tekanan sistolik (angka atas) turun di bawah 90 mmHg atau tekanan diastolik (angka bawah) di bawah 60 mmHg. Namun, yang lebih penting daripada angka absolut adalah respons tubuh Anda. Seseorang mungkin merasa sangat tidak nyaman saat tekanan darahnya turun dari 110/70 mmHg menjadi 95/60 mmHg, meskipun angka terakhir masih dianggap 'batas bawah normal' bagi orang lain.

Penyebab Tekanan Darah Tiba-Tiba Rendah

Penurunan drastis tekanan darah bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari yang ringan hingga kondisi medis serius. Berikut beberapa penyebab umum tekanan darah tiba-tiba rendah:

1. Dehidrasi

Ketika tubuh kekurangan cairan (akibat kurang minum, muntah berlebihan, atau diare), volume darah dalam sirkulasi akan berkurang. Volume darah yang sedikit otomatis menyebabkan tekanan darah menurun.

2. Reaksi Vasovagal (Sinkop Vasovagal)

Ini adalah penyebab umum pingsan mendadak. Dipicu oleh stres emosional, melihat darah, rasa sakit yang hebat, atau berdiri terlalu lama. Saraf vagus menjadi terlalu aktif, menyebabkan detak jantung melambat dan pembuluh darah melebar secara tiba-tiba, yang mengakibatkan penurunan tekanan darah drastis.

3. Efek Samping Obat-obatan

Beberapa jenis obat, terutama untuk hipertensi (obat tekanan darah tinggi), diuretik, atau obat untuk kondisi jantung dan prostat, dapat menyebabkan efek samping berupa hipotensi jika dosisnya terlalu tinggi atau dikonsumsi bersamaan.

4. Masalah Jantung

Kondisi seperti bradikardia (detak jantung sangat lambat) atau masalah katup jantung dapat mengurangi kemampuan jantung memompa darah secara efisien, yang berujung pada tekanan darah yang rendah.

5. Gangguan Endokrin

Kelenjar adrenal yang tidak berfungsi optimal (insufisiensi adrenal) atau masalah tiroid dapat memengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur tekanan darah.

6. Infeksi Berat (Sepsis)

Infeksi yang menyebar ke seluruh tubuh (sepsis) dapat menyebabkan pembuluh darah melebar secara masif dan menyebabkan syok septik, yang ditandai dengan tekanan darah yang sangat rendah dan mengancam jiwa.

Gejala Umum yang Menyertai

Penurunan tekanan darah yang signifikan akan memengaruhi aliran darah ke otak dan organ vital lainnya. Gejala yang paling sering dirasakan meliputi:

• Pusing atau kepala terasa ringan (lightheadedness)
• Pandangan kabur atau gelap
• Mual
• Kelelahan ekstrem atau rasa lemah
• Kulit pucat dan dingin
• Fokus yang buruk atau kebingungan sesaat

Langkah Penanganan Awal di Rumah

Jika Anda merasa tekanan darah Anda tiba-tiba rendah dan mengalami gejala ringan, lakukan langkah-langkah pertolongan pertama berikut:

1. Berbaring dan Angkat Kaki: Berbaringlah dengan kaki sedikit lebih tinggi dari jantung Anda. Ini membantu gravitasi mengalirkan darah kembali ke otak dan organ vital.
2. Minum Cairan: Jika Anda tidak mual, minumlah air putih atau minuman elektrolit secara perlahan untuk mengatasi dehidrasi ringan.
3. Hindari Perubahan Posisi Cepat: Bangun secara bertahap dari posisi duduk ke berdiri. Jangan terburu-buru.
4. Konsumsi Garam (Hati-hati): Jika bukan karena kondisi medis yang melarang konsumsi garam, sedikit asupan makanan asin dapat membantu menaikkan tekanan darah sementara waktu.

Mengatasi tekanan darah yang tiba-tiba rendah memerlukan identifikasi akar masalahnya. Jika episode ini sering terjadi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan menyeluruh guna menyingkirkan penyebab medis yang lebih serius.