Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan oleh darah terhadap dinding arteri saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Pengukuran tekanan darah selalu terdiri dari dua angka, misalnya 120/80 mmHg (milimeter air raksa). Angka atas (sistolik) mewakili tekanan saat jantung berkontraksi (memompa), sementara angka bawah (diastolik) mewakili tekanan saat jantung beristirahat di antara detak. Memahami kedua nilai ini sangat krusial karena fluktuasi tekanan darah dapat menjadi indikator penting kesehatan kardiovaskular seseorang. Keseimbangan antara tekanan darah rendah (hipotensi) dan tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah kunci vitalitas tubuh.
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, sering disebut sebagai "pembunuh senyap" karena sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga terjadi kerusakan organ yang signifikan. Secara umum, tekanan darah dianggap tinggi jika angkanya secara konsisten berada di atas 140/90 mmHg. Hipertensi memaksa jantung bekerja lebih keras dan menyebabkan kerusakan progresif pada pembuluh darah.
Penyebab Umum Hipertensi: Gaya hidup tidak sehat (diet tinggi garam, kurang olahraga), obesitas, stres kronis, konsumsi alkohol berlebihan, riwayat keluarga, serta kondisi medis lain seperti penyakit ginjal.
Dampak jangka panjang dari tekanan darah tinggi sangat serius, termasuk peningkatan risiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah penglihatan. Pengelolaan hipertensi biasanya melibatkan perubahan gaya hidup signifikan, seperti diet rendah natrium dan peningkatan aktivitas fisik, seringkali dibantu dengan obat-obatan antihipertensi.
Sebaliknya, tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah turun di bawah nilai normal, biasanya di bawah 90/60 mmHg. Meskipun seringkali dianggap kurang berbahaya dibandingkan hipertensi, hipotensi yang signifikan dapat mengganggu aliran darah ke organ vital, terutama otak.
Gejala hipotensi seringkali lebih mudah dikenali. Seseorang dengan tekanan darah rendah mungkin mengalami pusing, rasa ingin pingsan (sinkop), penglihatan kabur, kelelahan ekstrem, mual, dan kulit dingin atau berkeringat. Kondisi ini bisa bersifat sementara akibat dehidrasi, kehilangan darah, atau efek samping obat, namun juga bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih mendasar.
Baik tekanan darah rendah maupun tinggi memerlukan perhatian medis. Mengetahui apa yang memicu perubahan tekanan darah sangat penting untuk penanganan yang efektif.
Penanganan selalu disesuaikan dengan kondisi penyebab. Untuk hipertensi, fokusnya adalah menurunkan tekanan secara bertahap dan berkelanjutan melalui modifikasi gaya hidup dan farmakoterapi. Sementara untuk hipotensi, jika disebabkan oleh dehidrasi, penanganannya adalah meningkatkan asupan cairan. Jika disebabkan oleh kondisi kronis, dokter akan menangani penyakit dasarnya.
Karena variasi tekanan darah sangat umum terjadi sepanjang hari—dipengaruhi oleh emosi, aktivitas fisik, dan waktu—pemantauan rutin di rumah sangat dianjurkan, terutama bagi individu yang memiliki riwayat tekanan darah tidak stabil. Gunakan alat pengukur tekanan darah yang terkalibrasi dengan baik dan catat hasilnya. Jika Anda mendapati pembacaan yang secara konsisten berada di luar kisaran normal (120/80 mmHg), konsultasikan segera dengan profesional kesehatan. Jangan pernah mendiagnosis atau mengobati diri sendiri berdasarkan pengukuran tunggal. Keseimbangan tekanan darah adalah cerminan dari kesehatan sistem peredaran darah Anda secara keseluruhan.