Masa kehamilan 9 bulan adalah waktu yang krusial menjelang persalinan. Banyak ibu yang penasaran dan ingin memastikan bahwa produksi Air Susu Ibu (ASI) mereka akan lancar setelah bayi lahir. Merangsang ASI sebelum melahirkan, sebuah praktik yang dikenal sebagai antenatal expressing, dapat memberikan banyak manfaat. Tujuannya bukan untuk memproduksi ASI dalam jumlah besar, melainkan untuk membiasakan payudara memproduksi kolostrum (susu awal) dan mempersiapkan saluran ASI.
Kolostrum sangat kaya akan antibodi, menjadikannya "vaksin alami" pertama bagi bayi. Dengan merangsangnya sedikit demi sedikit, Anda membantu tubuh mengenali sinyal hormonal untuk memulai produksi susu lebih awal, yang dapat sangat membantu, terutama bagi ibu yang mungkin mengalami keterlambatan ASI atau memiliki bayi prematur.
Penting untuk diingat bahwa stimulasi payudara yang terlalu kuat atau terlalu sering dapat memicu kontraksi rahim (Braxton Hicks) karena pelepasan hormon oksitosin. Oleh karena itu, teknik yang digunakan harus lembut dan dilakukan dengan izin dari bidan atau dokter kandungan Anda.
Sebelum memulai metode apa pun, bicarakan dengan profesional kesehatan Anda. Jika Anda memiliki riwayat persalinan prematur, pendarahan, atau komplikasi kehamilan lainnya, teknik ini mungkin tidak disarankan.
Ini adalah cara paling aman untuk mempraktikkan stimulasi. Lakukan beberapa kali sehari, misalnya 1-3 menit pada setiap payudara, dua kali sehari:
Tujuannya adalah merangsang keluarnya beberapa tetes kolostrum, bukan memerah hingga penuh.
Kompres hangat selama beberapa menit sebelum stimulasi dapat membantu melancarkan aliran. Kehangatan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Oksitosin, hormon cinta yang bertanggung jawab atas refleks pengeluaran ASI, sangat dipengaruhi oleh tingkat stres. Cari posisi yang nyaman, tarik napas dalam-dalam, dan bayangkan bayi Anda yang sehat.
Ketika Anda berhasil mengeluarkan kolostrum, jangan membuangnya! Cairan kental berwarna kuning atau bening ini adalah nutrisi super untuk bayi Anda.
Pada usia kehamilan 36 minggu ke atas, stimulasi payudara secara umum dianggap aman bagi sebagian besar wanita tanpa komplikasi. Namun, stimulasi yang intens, terutama pemompaan (menggunakan pompa ASI) sebelum usia kehamilan 37 minggu, sebaiknya dihindari kecuali atas arahan spesifik dari tenaga medis profesional. Oksitosin yang dilepaskan saat stimulasi yang kuat dapat menyebabkan kontraksi yang tidak diinginkan.
Tujuan utama merangsang ASI saat hamil 9 bulan adalah membangun kepercayaan diri dan menyiapkan saluran susu. Ingatlah bahwa meskipun kolostrum berhasil dikeluarkan, produksi ASI penuh akan dimulai secara alami setelah bayi lahir melalui kontak kulit ke kulit dan frekuensi menyusui yang teratur.